Arquivo para o mês: maio, 2017

Dicas para manter as unhas bem cuidadas e saudáveis

Toda mulher tem seu truque de beleza para ficar sempre linda. Como as unhas ficam em evidência, elas precisam estar bem cuidadas. Além da estética, mantê-las limpas é uma questão de saúde, já que sob as unhas podem ficar acumuladas diversas bactérias.

Para que as unhas fiquem fortes e não quebrem com facilidade, elas precisam estar sempre cortadas e lixadas, mesmo que não tenham sido feitas por uma manicure. Já para prevenir a desidratação, use luvas na hora de lavar a louça ou mexer produtos químicos na limpeza da casa.

Também é importante ficar atenta a outros fatores que influenciam no enfraquecimento das unhas, como frio, contato em excesso com água, mudanças climáticas e digitar no teclado do computador. Se não for possível diminuir o ritmo da digitação, mantenha as unhas mais curtas, para não quebrar.

Além de cortar e lixar, cuide para que elas estejam sempre limpas e com as cutículas bem hidratadas, com produtos específicos ou óleo de amêndoas, por exemplo. Beba bastante água, alimente-se bem e invista no colágeno para manter a beleza e saúde das unhas em dia.

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Não consegue parar de roer as unhas? O mau hábito é prejudicial à saúde! Por isso, selecionamos algumas dicas que vão ajudar a eliminar o vício:

– Manter a frequência na manicure vai fazer com que você não queira estragar o esmalte roendo as unhas;

– Aposte em produtos especiais: bases fortalecedoras e endurecedoras são boas soluções;

– Controle a ansiedade! Muitas vezes o hábito de roer as unhas está ligado ao descontrole da ansiedade e ao nervosismo. Técnicas de relaxamento ou praticar algum hobby vão ajudar;

– Desvie a atenção das unhas mascando chiclete. Invista nas versões sem açúcares, de preferência;

– Sempre mantenha uma lixa por perto! Muitas vezes, a pessoa rói a unha quando ela lasca. Com a lixa por perto, é só acertar o lado quebrado.

A harmonização com a bebida também pede pratos fortes

Com sabor marcante e refrescante, as cervejas ALE são ideais para os fãs de bebidas com sabores mais intensos. O paladar pesado e aroma acentuado são origem de uma alta fermentação, que dura mais ou menos duas semanas.

Aliás, é a fermentação que diferencia as cervejas ALE, das Lagers. No caso das do tipo ALE, a o processo é realizado em temperaturas mais altas, através de um método antigo de fabricação. Essa “quentura” é responsável pelo sabor complexo da bebida.

Ao degustar a ALE, o toque maltado e o lúpulo, erva responsável pelo amargor e aroma, da bebida são claramente perceptíveis. Diferente das cervejas tradicionais, elas são mais encorpadas e vigorosas.

Na hora da harmonização, opte por cervejas escuras para carnes vermelhas, com molhos feitos a partir da própria cerveja e rótulos mais amargos para pratos picantes, como comidas mexicanas ou molhos agridoce.

*As cervejas ALE ainda tem suas variações: Strong ALE, Indian PALE ALE e American PALE ALE, que tem suas características próprias, por isso, geram assunto para uma outra conversa.

Segundo a FENACELBRA, cerca de 2 milhões de brasileiros sofrem de doença celíaca

Apesar do glúten ter ficado famoso recentemente, a proteína sempre foi responsável por uma doença sistêmica autoimune, que se não for tratada corretamente pode, inclusive, levar à morte. Para promover a conscientização da sociedade em relação à doença celíaca, o dia 15 de maio foi escolhido como o Dia Internacional do Celíaco.

A doença celíaca se desenvolve em pessoas com tendência genética à enfermidade e, normalmente, surge na infância, quando as crianças têm entre um e três anos, mas pode aparecer também durante a fase adulta. A desordem no organismo, se dá quando o indivíduo ingere glúten, proteína presente em diversos alimentos como trigo, aveia, centeio, cevada e malte.

Normalmente, são realizados exames de sangue para detectar a doença. Já o tratamento é único: o celíaco não pode ingerir glúten durante toda a vida. Adaptar a dieta pode ser trabalhoso, mas é a única forma de levar uma vida normal e saudável.

De acordo com a Federação Nacional das Associações de Celíacos do Brasil (FENACELBRA), a lista de alimentos permitidos para os celíacos inclui:

Cereais: arroz, milho.

Farinhas: mandioca, arroz, milho, fubá, féculas.

Gorduras: óleos, margarinas.

Frutas: todas, ao natural e sucos.

Laticínios: leite, manteiga, queijos e derivados.

Hortaliças e leguminosas: folhas, cenoura, tomate, vagem, feijão, soja, grão de bico, ervilha, lentilha, cará, inhame, batata, mandioca e outros).

Carnes e ovos: aves, suínos, bovinos, caprinos, miúdos, peixes, frutos do mar.

O cardápio ideal para cada fase da vida

Uma alimentação equilibrada, aliada a outros hábitos saudáveis, são a receita para garantir que a saúde se mantenha em dia em todas as etapas da vida. Em cada idade, o organismo “pede” uma dieta diferente, que supra suas necessidades energéticas, calóricas e nutritivas. As mulheres, que passam por diversas mudanças, desde a infância até a maturidade, precisam dar ainda mais atenção ao tema.

Na adolescência, é comum que os hormônios femininos entrem e ebulição com a chegada da primeira menstruação e da temida TPM. Para combater os sintomas desse período tão desconfortável, invista em alimentos ricos em fibras, ômega 3 e complexo B, além de abusar da hidratação.

O tempo passa e por volta dos 30 anos o metabolismo da mulher fica naturalmente mais lento. Nessa fase, elas percebem mais dificuldade para perder peso, inchaço e obstrução no trânsito intestinal. Para reverter esse quadro, o ideal é ingerir fibras e líquidos, e diminuir o consumo de sal. Com essa idade, a mulher também precisa ficar atenta à prevenção de algumas doenças, como câncer, diabetes, osteoporose e problemas cardíacos.

A chegada dos 50 anos deve trazer também os alimentos antioxidantes para a dieta. Eles eliminam as toxinas e neutralizam os radicais livres, que causam danos celulares. O envelhecimento também sinaliza a queda da produção de colágeno, responsável pela elasticidade. Assim, o corpo fica mais suscetível ao aparecimento de rugas e fragilidade nos ossos e articulações. Para evitar que isso aconteça, aposte no consumo de Vitamina C e Silício, encontrados nas frutas e em pães e arroz integrais.

Independente da idade ou sexo, mantenha sempre uma dieta equilibrada, pratique exercícios físicos e colecione hábitos saudáveis. Outra dica é manter as consultas médicas sempre em dia. Durante toda a vida, apenas os profissionais de saúde podem acompanhar as mudanças do corpo e ajudar a prevenir possíveis doenças.